सोने से कितने घंटे पहले व्यायाम करना चाहिए?

एक्सपर्ट्स का कहना है कि सोने से कम से कम तीन घंटे पहले एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इसके साथ ही अपनी मसल्स को रिलैक्स करने के लिए गर्म पानी से नहाएं। इसके अलावा नहाने के पानी में एसेंशियल ऑयल मिक्स कर सकते हैं जो शरीर को रिलैक्स करने में मदद करते हैं।